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護膚秘笈 這樣讓你更年輕

給你得肌膚注入能量

  現在就來告訴你為什麼你需要瞭解彈性蛋白:這些經常被忽視的膠原蛋白的主要任務是在你按壓皮膚時可以讓你的皮膚猶如年輕皮膚般迅速彈回。(肌膚緊致的關鍵。)非常不幸的是,我們的肌膚在青春期結束之後就會停止製造彈性蛋白。而先進的醫學界已經帶來了捷報,科學家已經指出如何能人工合成彈性蛋白:小茴香提取物。趕緊尋找這些含有小茴香提取物的護膚品吧。

  製造更多的膠原蛋白

  沒有膠原蛋白,你得肌膚摸起來將會和一個老舊的皮個包一樣沒有彈性且粗糙。幸運的是,現在有一種方法可以製造出更多的這種肌膚支撐架構的關鍵:類視黃酮。它是皮膚科醫生一致承認的非常稀少的一種有效物質。

  小心你的雙眸

  一副大大的太陽眼鏡絕對是防止UV輻射傷害你肌膚的防護盾。但是皮膚科醫生也同樣建議晚上在眼睛周圍塗上類維生素A,或者將普通的維生素A類面霜稀釋一些保濕化妝水後用於眼睛四周。然後每天早上再在眼部塗抹一些可以增加肌膚彈性蛋白的眼霜。

  尋求藏身之地

  紫外線就是你肌膚最大的敵人,這點毋庸置疑。它會極大地破壞你肌膚的膠原蛋白和彈力蛋白。所以厚厚地塗一層含有Helioplex(通過有效穩定UVA和UVB吸收劑——丁基甲氧基二苯甲醯基甲烷(Avobenzone)和二苯酮-3(Oxybenzone)來達到超強的防曬功效,已被美國食品及藥物管理局認證為安全、有效的防曬科技。)或者Mexoryl(麥寧素,防護 UVB 及部份 UVA)的防曬品吧。這些也是非常長效的防曬品,以為它們的防曬指數絕對不會低於SPF30。

  無處不在的輻射

  抗氧化劑是保護肌膚的超級英雄,保護肌膚免受惡劣環境中產生的各種各樣的輻射,從而導致的膠原蛋白和彈性蛋白的流失。每天早上,選擇這些抗氧化劑混合起來的護膚品,因為“它們合在一起功效更大。”來自紐約的皮膚科專家Howard Sobel說,他同時也推薦這些把維生素A、C和輔?Q10結合在一起使用。

  讓你得斑點越來越淺

  皺紋或許會使你看起來不怎麼樣,但是實際上是那些斑斑點點讓你顯老。根據研究顯示:斑點會讓你顯得衰老10到15歲。最有效的非處方建議是:那些可以讓肌膚明亮的面霜和去角質產品。在全臉使用,而不僅僅是在斑點處,最後用防曬品做防護,在接下去的3個月裏,你會發現你的斑點越來越淺。

  不可忽視的保濕

  我們打賭這個有關保濕的事情你不知道:保濕產品可以有效保護你得肌膚免受輻射的傷害。“乾燥導致肌膚迅速氧化,這些都是輻射引起的。”來自紐約和佛羅里達的皮膚科醫生Fredric Brandt說。“沒有保濕劑,你得肌膚不可能得到修護或者承受任何一點點的外來傷害。”而你其實只要用對了保濕產品,那些含有膽固醇、神經醯胺、必要的脂肪酸和煙醯胺的保濕產品就是最有效的保濕產品。

  讓你得頸部得到放鬆

  你可以在運動中舒展自己的身體、流汗、喘息甚至發出哼哼聲,但是千萬別緊繃著你的脖子。“我見過女人慢跑時這樣做過。” Brandt醫生說,“她們讓肌肉緊繃最終導致臉部肌肉下垮。”

吃健康的食物

  最新研究表明,每日必須的一些營養成分如維生素C和鋅會降低肌膚自身的修護速度。讓肌膚愉悅起來,就多吃一些含有脂肪的魚類,如三文魚以及深綠色蔬菜,如西蘭花,還有杏仁以及胡桃,大量地引用綠茶,因為它們富含抗氧化成分。

  拒絕抽煙

  與其不停地嘮叨讓你戒煙,還不如為你指出事實真相“抽煙會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。” Brandt醫生說,“而且它會降低雌激素水準,雌激素是保證肌膚緊致的關鍵。”

  這些營養素可以有

  當你每日無法獲得那些很好的營養的時候,吃一些可以補充這些營養的小藥丸吧。

  1 輔?Q10。這個抗氧化劑可以保護你得肌膚免受輻射的傷害,並且幫助細胞的自我修護。它或許還可以在治療皮膚癌上起到作用。注意要晨間服用,以為它可能和咖啡一樣有刺激。

  2 晚上服用月見草油。omega-6脂肪酸可以幫助肌膚製造磷脂質,使肌膚的自我保濕力提升,甚至可以對付濕疹。

  3 維生素C,沒有這個抗氧化劑,你的身體就無法製造出膠原蛋白,即使它們也會出現在面霜或者精華裏,但是最好還是口服更有效。

  4 白絨水龍骨葉提取物。這個提取物可以保護肌膚免受紫外線傷害,並且可以降低你在日曬時出現的紅腫現象,當你長時間在戶外的時候可以服用。

  5 魚油。不飽和脂肪酸可以加強肌膚的保濕和鎖水能力,也可以降低炎症的發生以及治療濕疹。

  忽視你的渴求

  雖然聽起來不好笑,但是一些專家相信讓專家對甜食放縱(還有例如:糖、玉米糖漿、葡萄糖、濃縮果汁)會過早地使你肌膚老化,降低你的彈性蛋白和膠原蛋白的生成。
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